Herr Lieblingsmahl fastet: kein Bier, kein Wein und auch nichts Hochprozentiges während der Fastenzeit. Doch ein guter Vorsatz ist immer nur so gut wie sein bestes Schlupfloch. Und der Alkohol verkocht bei den Drunken Beans ohnehin (fast) ganz. Fastenehrenwort!
Für zwei Personen
- 1 Zwiebel
- 1 Chili
- 3 Knoblauchzehen
- 1 El Olivenöl
- 1 Tl brauner Zucker
- 1 El Tomatenmark
- ~0,33 l dunkles, malziges Bier (Porter)
- 2 Dosen Bohnen (= ca. 500 g)
- 1 Tl Kreuzkümmel
- 1 Tl Oregano
- 2 Tl Salz
- Saft von 2 Limetten
So geht’s
- Zwiebel grob würfeln, Chili und Knoblauchzehen in Scheiben schneiden
- Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebeln anschwitzen
- Knoblauchzehen und Chili dazugeben, mit Zucker und Tomatenmark karamelisieren
- mit Bier ablöschen, Bohnen und Gewürze hinzugeben
- bei geschlossenem Deckel 30 Minuten einkochen
- mit Limettensaft abschmecken
Besserwissen
Bei den Bohnen könnt ihr natürlich variieren. Wir haben hälftig Pinto- und Wachtelbohnen genommen.
Fastet ihr? Schokolade, Alkohol oder Milchprodukte? Mit Schlupflöchern oder eisernem Willen?
Fasten schaffe ich nicht. Ich versuche es demnächst mit Intervallfasten. Also bis 14.00 Uhr. Erfolglos. LG Cornelia
LikeLike
Richtiges Fasten mache ich auch nicht, aber ich verzichte in der Fastenzeit dieses Jahr auf Alkohol (erfolgreich) und Kaffee (weniger erfolgreich) – sonst keine Ernährungsexperimente. Intervallfasten stelle ich mir sehr anstrengend vor. 🙂
Hannes
LikeGefällt 1 Person